Komen opdagen is de eerste stap
Komen opdagen is de eerste stap Ook als je hoofd al begint te onderhandelen vóór je vertrekt Vanmorgen had ik zo’n moment waarop je nog niets hebt gedaan, maar je hoofd al doet alsof het ingewikkeld gaat worden. Er stond een training gepland. Een goed idee, dat wist ik ook wel. Alleen… mijn brein begon […]
Vet, olie, boter… hoe houd je het lekker in balans?
De meest verdedigbare boodschap anno nu is niet “vermijd boter en kokos altijd” en ook niet “kies alleen plantaardige olie”. Het is, kies meestal voor onverzadigde vetbronnen, gebruik verzadigde vetten met mate, en verhit vetten verstandig, niet roken, niet hergebruiken tot in het oneindige.
Hoe je uit die mentale draaimolen stapt, en waarom dat meer oplevert dan je denkt
Stel je voor dat je hoofd een kamer is vol oude disketten die blijven ronddraaien. Je hoort het zachte kraken van plastic dat zijn beste tijd heeft gehad en je ziet het lampje dat hardnekkig knippert zonder dat er ooit iets verandert.Click, click, click. Waarom zei ik dat.Click, click, click. Wat als het misgaat.Click, click, […]
Stressverzuim stijgt. Wat zeggen de cijfers echt, en wat zegt dat over ons?
Stressverzuim neemt toe. Dat is geen mening, maar een trend die zich al jaren laat zien. Volgens cijfers van ArboNed en HumanCapitalCare is het ziekteverzuim door stressklachten in vijf jaar tijd met 36 procent gestegen. In de periode van juli 2024 tot en met juni 2025 lag het stressverzuim bovendien acht procent hoger dan in […]
Turbo tankstation Tosti
Ingrediënten: 2 sneetjes volkoren brood 1 rijpe avocado 2 eieren Snufje zeezout & Peper De ultieme thuis-werkdag-booster Breek de eieren in een kom en klop ze losjes met een vork, denk aan wolkjes, niet aan schuim. Dit is geen training voor je biceps. Halveer de avocado, lepel het groene goud eruit en prak het […]
Scannen in de supermarkt, lost dat echt iets op, of heb je meer nodig dan een app?
Onder invloed van nieuw onderzoek rond ultrabewerkte voeding grijpen steeds meer mensen naar apps als FLTRD. Handig, want ze maken snel zichtbaar hoe bewerkt producten echt zijn. Maar echte verandering zit niet alleen in een score, maar in context, gedrag en begeleiding.
De winterdip-blues omzeilen
Ken je dat gevoel dat je ineens minder zin hebt in alles? Het voelt wat zwaarder, je wilt eerder naar bed en zelfs een gezellige avondje lijkt meer op een verplicht nummer dan ontspanning. Welkom in de donkere maanden. Ligt het alleen aan het weer? Nope! Ons systeem schakelt terug. Zodra de dagen korter worden, […]
Obesitas bij kinderen stijgt explosief, de oplossing begint verrassend klein
Kinderartsen maken zich zorgen over de sterke stijging van obesitas bij kinderen en de gezondheidsproblemen die zij al op jonge leeftijd ontwikkelen. De cijfers laten zien dat dit niet op zichzelf staat, maar deel uitmaakt van een bredere groei in overgewicht en diabetes type 2 in Nederland.
Leefstijl gaat niet over broccoli het gaat over leiderschap
Leefstijl gaat niet over broccoli, het gaat over leiderschap We doen vaak alsof leefstijl vooral draait om voeding en beweging. De bekende checklist die we afvinken, tussen twee meetings door. Maar wie met leiders en professionals werkt, ziet iets anders. Een leefstijl is geen menu. Het is de onderstroom waarop iemand zijn leven bouwt. Agnes […]
Leefstijl als fundament voor duurzame verandering
Agnes’ visie op leefstijl Leefstijl is voor mij de manier waarop een persoon zijn of haar dagelijks leven inricht. Denk aan gewoonten, gedragingen, keuzes en patronen die iemands leven kenmerken. Het bestaat uit verschillende aspecten: Gezondheid en lichamelijke verzorging, zoals voeding, beweging, slaap, alcohol- en drugsgebruik. Sociale aspecten: hoe je omgaat met anderen, je relaties, […]