Leefstijl als fundament voor duurzame verandering
Agnes’ visie op leefstijl Leefstijl is voor mij de manier waarop een persoon zijn of haar dagelijks leven inricht. Denk aan gewoonten, gedragingen, keuzes en patronen die iemands leven kenmerken. Het bestaat uit verschillende aspecten: Gezondheid en lichamelijke verzorging, zoals voeding, beweging, slaap, alcohol- en drugsgebruik. Sociale aspecten: hoe je omgaat met anderen, je relaties, […]
Tip van Agnes! Het boek met alle antwoorden
Tip van Agnes Het boek dat je laat stilstaan voordat je verder loopt Soms merk je het ineens. Je denkt al dagen na over een keuze, een richting, iets dat maar rond blijft zingen in je hoofd. Je wilt vooruit, maar iets in jou zoekt helderheid. Precies daar ontstaat ruimte voor een klein ritueel dat […]
Fibermaxxing, de trend die ineens overal opduikt, maar eigenlijk al jaren onder onze neus lag
Er zijn van die momenten waarop je lichaam je iets wil vertellen. Halverwege de ochtend wanneer je nét even inzakt. Of na de lunch, wanneer je hoofd nog vol plannen zit, maar je energie achterblijft. We zoeken het vaak in koffie of snelle snacks, maar het zit meestal in iets veel eenvoudigers. Iets dat bijna […]
Win 5D Yoga van Renate van der Knaap
De herfst en winter brengen een ander ritme. Kortere dagen, meer binnen zitten, werk dat sneller opstapelt en een lichaam dat signalen geeft die je niet altijd wilt horen. Juist in deze periode schenkt Renate van der Knaap iets extra’s. Een gebaar dat verder gaat dan een boek. Ze geeft één deelnemer haar boek 5D Yoga én een persoonlijke call waarin ze met je meekijkt hoe kleine acties direct verschil maken in je dag, je energie en je werkritme.
Energiegevers en energievreters in je werk: hoe je weer met plezier de dag begint
Ontdek hoe energiegevers en energievreters in je werk je dag beïnvloeden. Leer praktische stappen om met meer plezier en energie te werken.
Waarom kleine gewoontes zachter voelen dan wilskracht
Jarenlang dacht ik dat ik vooral discipline miste. Tot ik ontdekte dat kleine, haalbare gewoontes veel beter werken dan wilskracht. In dit blog vertel ik hoe trainen met een personal trainer me leerde dat zachtheid, structuur en herhaling meer verschil maken dan motivatie ooit kan doen.
5 redenen waarom je worstelt om je leefstijl écht vol te houden (en wat je eraan kunt doen)
Je weet heus wel wat goed voor je is. Meer bewegen, gezonder eten, op tijd naar bed. Misschien heb je al van alles geprobeerd: een nieuw dieet, een strak sportschema of die ene populaire app. En toch… val je steeds terug in oude gewoontes. Frustrerend, want je wilt het zó graag anders. Herkenbaar? Je bent […]
Kleine moeite, groot effect: dit doet rekken en strekken voor je gezondheid
De vakantie is voor veel mensen alweer voorbij. Een enkeling geniet nog van de nazomerzon, maar voor de meesten geldt: terug in het ritme. Dat klinkt makkelijker dan het is. Want misschien herken je dit: 👉 Voor de vakantie nam je je nog voor om “het anders te doen”. Vroeg opstaan voor wat extra beweging, […]
International lunch day: samen lunchen voor meer energie, verbinding en werkgeluk
Op vrijdag 12 september is het International Lunch Day 2025. Draai de vrijdagmiddagborrel eens om: kies voor een gezamenlijke, gezonde lunch en ontdek hoeveel energie en verbinding dat oplevert.
Waarom ontspannen moeilijker is dan ooit (en hoe je kleine momenten van rust terugvindt)
Ontspannen hoeft niet moeilijk of ingewikkeld te zijn. Het gaat er om dat je beseft dat je lichaam even dat moment van ontspanning nodig heeft. In dit blog 3 ontspanningstips.