Inspiratie
Waarom kleine gewoontes zachter voelen dan wilskracht
Jarenlang dacht ik dat ik vooral discipline miste. Tot ik ontdekte dat kleine, haalbare gewoontes…
5 redenen waarom je worstelt om je leefstijl écht vol te houden (en wat je eraan kunt doen)
Je weet heus wel wat goed voor je is. Meer bewegen, gezonder eten, op tijd…
Kleine moeite, groot effect: dit doet rekken en strekken voor je gezondheid
De vakantie is voor veel mensen alweer voorbij. Een enkeling geniet nog van de nazomerzon,…
International lunch day: samen lunchen voor meer energie, verbinding en werkgeluk
Op vrijdag 12 september is het International Lunch Day 2025. Draai de vrijdagmiddagborrel eens om:…
Waarom ontspannen moeilijker is dan ooit (en hoe je kleine momenten van rust terugvindt)
Ontspannen hoeft niet moeilijk of ingewikkeld te zijn. Het gaat er om dat je beseft…
Er is één relatie in mijn leven die me de ene dag een glimlach bezorgt en de andere dag compleet frustreerd
Van haat-liefde met voeding naar bewuste keuzes: mijn 12 weeks fitnessreis met een personal trainer
Van overleven naar helen: mijn verhaal
Ik wist vaak dingen zonder dat iemand ze me vertelde. Dat er iets ging gebeuren.…
Deze eiwitrijke wrap houdt je de hele middag op gang
Op zoek naar een snelle, eiwitrijke lunch? Deze wrap met kip, yoghurtspread en groenten zit…
Homemade amandelmelk
De afgelopen tijd ben ik steeds bewuster gaan kijken naar wat ik eet. Niet alleen…