Hoi ik ben Sandra, de vrouw achter Mndoff, 4you-webshop.nl en mijn werk als virtueel assistent.
Mijn leven begon niet in een zachte bedding. Ik groeide op in een huis waar alcohol en agressie aanwezig waren, kreeg later te maken met een relaties die me langzaam uit mezelf trokken en belandde uiteindelijk in een burn-out. Ervaringen die ik niet heg gekozen, maar die me wel hebben gevormd.
Ik geloof dat je soms door iets heen moet gaan om anderen echt te kunnen helpen. Mijn verhaal staat niet op zich en is zeker niet iets om in te blijven hangen. Voor mij draait het juist om groei, om kijken wat er is, accepteren wat je niet kunt veranderen en verantwoordelijkheid nemen voor wat je wél kunt doen. Niet harder rennen, maar eerlijker worden, vooral naar jezelf.
Vanuit die overtuiging is Mndoff ontstaan
Een platform voor mensen die klaar zijn met leefstijladviezen die mooi klinken maar weinig betekenen wanneer je midden in het echte leven staat. Bij Mndoff draait het om respect, voor je proces en voor de tijd die verandering vraagt.
Acceptatie als startpunt in plaats van eindpunt!
Acceptatie en verantwoordelijkheid nemen. Iemand kan je tien zelfhulpboeken geven, maar jij bent degenen die ze uiteindelijk moet lezen.
Onze leefstijlprofessionals kennen de rafelranden van het leven en weten hoe groei eruitziet wanneer het niet vanzelf gaat. Ze spreken helder, toepasbaar en zonder oordeel. Want theorie heeft pas waarde wanneer je hem kunt gebruiken in je dagelijks leven.
Mijn rol is om al onze kennis te bundelen, te ordenen en toegankelijk te maken.
Mndoff staat voor een eenvoud en praktische stappen
Je hoeft het niet alleen te doen, maar niemand kan het voor jou doen
Precies daar, in dat tussengebied, ontstaat echte groei
Leer mij nog beter kennen
Fibermaxxing, de trend die ineens overal opduikt, maar eigenlijk al jaren onder onze neus lag
Er zijn van die momenten waarop je lichaam je iets wil vertellen. Halverwege de ochtend wanneer je nét even inzakt. Of na de lunch, wanneer je hoofd nog vol plannen zit, maar je energie achterblijft. We zoeken het vaak in koffie of snelle snacks, maar
Energiegevers en energievreters in je werk: hoe je weer met plezier de dag begint
Ontdek hoe energiegevers en energievreters in je werk je dag beïnvloeden. Leer praktische stappen om met meer plezier en energie te werken.
Waarom kleine gewoontes zachter voelen dan wilskracht
Jarenlang dacht ik dat ik vooral discipline miste. Tot ik ontdekte dat kleine, haalbare gewoontes veel beter werken dan wilskracht. In dit blog vertel ik hoe trainen met een personal trainer me leerde dat zachtheid, structuur en herhaling meer verschil maken dan motivatie ooit kan doen.
Waarom ontspannen moeilijker is dan ooit (en hoe je kleine momenten van rust terugvindt)
Ontspannen hoeft niet moeilijk of ingewikkeld te zijn. Het gaat er om dat je beseft dat je lichaam even dat moment van ontspanning nodig heeft. In dit blog 3 ontspanningstips.
