Inspiratie
Toen haar vuurtje bijna doofde
Soms lijkt alles op orde, maar voel je van binnen dat je energie langzaam weglekt.…
Gezondheid en vitaliteit na je 50e: luisteren naar je lijf, zonder strenge regels
Gezondheid en vitaliteit na je 50e vraagt om meer dan losse leefstijltips. Het draait om…
Eiwitten: klein woord, grote impact op je lijf en je leefstijl
Eiwitten zijn meer dan “iets voor sporters”. Ze leveren energie, essentiële aminozuren en vormen de…
Hoe snel verlies je spiermassa als je niet traint?
Spiermassa verlies je meestal niet van de ene op de andere dag. Na een pauze…
Waarom nemen mijn spieren af na mijn 50ste? (Sarcopenie uitgelegd)
Spierverlies na je 50ste, ook wel sarcopenie genoemd, is een normaal proces waarbij spiermassa en…
Moet ik anders eten na mijn 50ste?
Rond je 50ste verandert je lichaam subtiel. Spiermassa neemt af en herstel duurt iets langer.…
Je bent niet moe – je hoofd staat nog aan
Je ligt uitgeteld op de bank, maar je hoofd? Dat draait nog op standje snelkookpan.…
Wil je ook kunnen cheaten en toch nog een beetje verantwoord eten?
Vele dingen zijn zo bewerkt dat ik ze niet eet. Wellicht herken jij dat met…
Komen opdagen is de eerste stap
Komen opdagen is de eerste stap Ook als je hoofd al begint te onderhandelen vóór…