Inspiratie
Vitaliteit op het werk begint helemaal niet op het werk
Het was maandagochtend. Koffie nummer vier, nog niet eens 10:00 uur. Marieke werkt als projectmanager bij…
Variatie in sporten: waarom afwisseling goed is voor een gezonde leefstijl
Elke week hetzelfde rondje wandelen is al waardevol. Maar onderzoek suggereert dat afwisseling in soorten…
Waarom nemen mijn spieren af na mijn 50ste? (Sarcopenie uitgelegd)
Spierverlies na je 50ste, ook wel sarcopenie genoemd, is een normaal proces waarbij spiermassa en…
Moet ik anders eten na mijn 50ste?
Rond je 50ste verandert je lichaam subtiel. Spiermassa neemt af en herstel duurt iets langer.…
Kleine moeite, groot effect: dit doet rekken en strekken voor je gezondheid
De vakantie is voor veel mensen alweer voorbij. Een enkeling geniet nog van de nazomerzon,…
De 8 pijlers van een gezonde leefstijl: zo vind je balans, energie en rust
De kracht van een gezonde leefstijl zit in een combinatie van alle leefstijlpijlers. Lees hier…