Je hoeft jezelf niet te fixen: Dit werkt beter
Je hoeft jezelf niet te fixen om te veranderen. Vaak ligt het niet aan discipline, maar aan het ontbreken van zelfinzicht. Ontdek hoe mildheid en begrijpen waarom je doet wat je doet zorgen voor blijvende gedragsverandering.
Je bent niet moe – je hoofd staat nog aan
Je ligt uitgeteld op de bank, maar je hoofd? Dat draait nog op standje snelkookpan. Herkenbaar? Dan kan het zijn dat je niet alleen moe bent, maar vooral te veel in je hoofd zit. En dat vraagt om iets anders dan nóg even doorgaan. Heb jij dat ook, dat je hoofd maar doorgaat, als een […]
De winterdip-blues omzeilen
Ken je dat gevoel dat je ineens minder zin hebt in alles? Het voelt wat zwaarder, je wilt eerder naar bed en zelfs een gezellige avondje lijkt meer op een verplicht nummer dan ontspanning. Welkom in de donkere maanden. Ligt het alleen aan het weer? Nope! Ons systeem schakelt terug. Zodra de dagen korter worden, […]
Gezond leven: 7 pijlers die je wel volhoudt
Soms lijkt gezond leven een soort hogere wiskunde. Je hoort van alles: superfoods, koude douches, 10.000 stappen. Maar ondertussen heb je gewoon een leven.