Werk dat klopt met wie je bent
Werk neemt een groot deel van ons leven in. Het geeft structuur, zekerheid en een gevoel van betekenis. Maar het kan ons ook uitputten, leegtrekken
Werk neemt een groot deel van ons leven in. Het geeft structuur, zekerheid en een gevoel van betekenis. Maar het kan ons ook uitputten, leegtrekken
Jarenlang dacht ik dat ik vooral discipline miste. Tot ik ontdekte dat kleine, haalbare gewoontes veel beter werken dan wilskracht. In dit blog vertel ik hoe trainen met een personal trainer me leerde dat zachtheid, structuur en herhaling meer verschil maken dan motivatie ooit kan doen.
Ontspannen hoeft niet moeilijk of ingewikkeld te zijn. Het gaat er om dat je beseft dat je lichaam even dat moment van ontspanning nodig heeft. In dit blog 3 ontspanningstips.
Van haat-liefde met voeding naar bewuste keuzes: mijn 12 weeks fitnessreis met een personal trainer
Ik wist vaak dingen zonder dat iemand ze me vertelde. Dat er iets ging gebeuren. Dat iemand zich anders voelde dan hij liet zien. Dat er ineens iemand voor de deur zou staan. Mijn gevoeligheid was mijn kompas. Maar ook mijn overlevingsmechanisme.
De kracht van een gezonde leefstijl zit in een combinatie van alle leefstijlpijlers. Lees hier welke leefstijlpijlers er zijn en bouw vandaag nog aan een leven in balans.
Ontdek het boek Start vandaag met lichter leven van Robert Bruggeman. Een must-read voor iedereen die zijn leefstijl wil verbeteren. Lees meer in deze blog