5 redenen waarom je worstelt om je leefstijl écht vol te houden (en wat je eraan kunt doen)
Je weet heus wel wat goed voor je is. Meer bewegen, gezonder eten, op tijd naar bed. Misschien heb je al van alles geprobeerd: een nieuw dieet, een strak sportschema of die ene populaire app. En toch… val je steeds terug in oude gewoontes. Frustrerend, want je wilt het zó graag anders. Herkenbaar? Je bent […]
Kleine moeite, groot effect: dit doet rekken en strekken voor je gezondheid
De vakantie is voor veel mensen alweer voorbij. Een enkeling geniet nog van de nazomerzon, maar voor de meesten geldt: terug in het ritme. Dat klinkt makkelijker dan het is. Want misschien herken je dit: 👉 Voor de vakantie nam je je nog voor om “het anders te doen”. Vroeg opstaan voor wat extra beweging, […]
International lunch day: samen lunchen voor meer energie, verbinding en werkgeluk
Op vrijdag 12 september is het International Lunch Day 2025. Draai de vrijdagmiddagborrel eens om: kies voor een gezamenlijke, gezonde lunch en ontdek hoeveel energie en verbinding dat oplevert.
Recensie: Nooit alleen – herken de helpers om je heen van David Richo
Soms kom je een boek tegen dat je niet in één ruk uitleest, maar stukje bij beetje laat bezinken. Nooit alleen van David Richo is zo’n boek. Wat dit boek vooral geschikt maakt voor lezers die al wat bekend zijn met spiritualiteit of psychologie en die houden van een filosofische schrijfstijl.
Deze eiwitrijke wrap houdt je de hele middag op gang
Op zoek naar een snelle, eiwitrijke lunch? Deze wrap met kip, yoghurtspread en groenten zit bomvol eiwitten en is perfect als mealprep voor werk of sportdagen.
Homemade amandelmelk
De afgelopen tijd ben ik steeds bewuster gaan kijken naar wat ik eet. Niet alleen om mijn sportdoelen te halen, maar ook om mijn lichaam te voeden met wat het écht nodig heeft. Voor mij gaat het niet om een streng dieet, maar om een gezonde leefstijl die ik op lange termijn kan volhouden. Een […]
Agnes van der Werf
Transformatiecoach, lachyoga en psychosociale begeleiding. 🚩Woerden
Renate van der Knaap
Yogadocent en leefstijlcoach. 🚩 Rotterdam
Sandra Luijendijk – van Rooijen
Ervaring met burn-out en herstel na een narcistische relatie. 🚩Gorinchem