Energiegevers en energievreters in je werk: hoe je weer met plezier de dag begint
Ontdek hoe energiegevers en energievreters in je werk je dag beïnvloeden. Leer praktische stappen om met meer plezier en energie te werken.
Werk dat klopt met wie je bent
Werk neemt een groot deel van ons leven in. Het geeft structuur, zekerheid en een gevoel van betekenis. Maar het kan ons ook uitputten, leegtrekken en van onszelf verwijderen. We blijven soms zitten in situaties waar onze energie niet weglekt, maar letterlijk de deur uit rent. Ik weet hoe dat voelt. Jarenlang bleef ik maar […]
Waarom kleine gewoontes zachter voelen dan wilskracht
Jarenlang dacht ik dat ik vooral discipline miste. Tot ik ontdekte dat kleine, haalbare gewoontes veel beter werken dan wilskracht. In dit blog vertel ik hoe trainen met een personal trainer me leerde dat zachtheid, structuur en herhaling meer verschil maken dan motivatie ooit kan doen.
Waarom ontspannen moeilijker is dan ooit (en hoe je kleine momenten van rust terugvindt)
Ontspannen hoeft niet moeilijk of ingewikkeld te zijn. Het gaat er om dat je beseft dat je lichaam even dat moment van ontspanning nodig heeft. In dit blog 3 ontspanningstips.
Er is één relatie in mijn leven die me de ene dag een glimlach bezorgt en de andere dag compleet frustreerd
Van haat-liefde met voeding naar bewuste keuzes: mijn 12 weeks fitnessreis met een personal trainer
Van overleven naar helen: mijn verhaal
Ik wist vaak dingen zonder dat iemand ze me vertelde. Dat er iets ging gebeuren. Dat iemand zich anders voelde dan hij liet zien. Dat er ineens iemand voor de deur zou staan. Mijn gevoeligheid was mijn kompas. Maar ook mijn overlevingsmechanisme.
De 8 pijlers van een gezonde leefstijl: zo vind je balans, energie en rust
De kracht van een gezonde leefstijl zit in een combinatie van alle leefstijlpijlers. Lees hier welke leefstijlpijlers er zijn en bouw vandaag nog aan een leven in balans.
Start vandaag met lichter leven – Inspirerend boek
Ontdek het boek Start vandaag met lichter leven van Robert Bruggeman. Een must-read voor iedereen die zijn leefstijl wil verbeteren. Lees meer in deze blog