Hoi ik ben Sandra, de vrouw achter Mndoff, 4you-webshop.nl en mijn werk als virtueel assistent.
Mijn leven begon niet in een zachte bedding. Ik groeide op in een huis waar alcohol en agressie aanwezig waren, kreeg later te maken met een relaties die me langzaam uit mezelf trokken en belandde uiteindelijk in een burn-out. Ervaringen die ik niet heg gekozen, maar die me wel hebben gevormd.
Ik geloof dat je soms door iets heen moet gaan om anderen echt te kunnen helpen. Mijn verhaal staat niet op zich en is zeker niet iets om in te blijven hangen. Voor mij draait het juist om groei, om kijken wat er is, accepteren wat je niet kunt veranderen en verantwoordelijkheid nemen voor wat je wél kunt doen. Niet harder rennen, maar eerlijker worden, vooral naar jezelf.
Vanuit die overtuiging is Mndoff ontstaan
Een platform voor mensen die klaar zijn met leefstijladviezen die mooi klinken maar weinig betekenen wanneer je midden in het echte leven staat. Bij Mndoff draait het om respect, voor je proces en voor de tijd die verandering vraagt.
Acceptatie als startpunt in plaats van eindpunt!
Acceptatie en verantwoordelijkheid nemen. Iemand kan je tien zelfhulpboeken geven, maar jij bent degenen die ze uiteindelijk moet lezen.
Onze leefstijlprofessionals kennen de rafelranden van het leven en weten hoe groei eruitziet wanneer het niet vanzelf gaat. Ze spreken helder, toepasbaar en zonder oordeel. Want theorie heeft pas waarde wanneer je hem kunt gebruiken in je dagelijks leven.
Mijn rol is om al onze kennis te bundelen, te ordenen en toegankelijk te maken.
Mndoff staat voor een eenvoud en praktische stappen
Je hoeft het niet alleen te doen, maar niemand kan het voor jou doen
Precies daar, in dat tussengebied, ontstaat echte groei
Leer mij nog beter kennen
Komen opdagen is de eerste stap
Komen opdagen is de eerste stap Ook als je hoofd al begint te onderhandelen vóór je vertrekt Vanmorgen had ik zo’n moment waarop je nog niets hebt gedaan, maar je hoofd al doet alsof het ingewikkeld gaat worden. Er stond een training gepland. Een goed
Stressverzuim stijgt. Wat zeggen de cijfers echt, en wat zegt dat over ons?
Stressverzuim neemt toe. Dat is geen mening, maar een trend die zich al jaren laat zien. Volgens cijfers van ArboNed en HumanCapitalCare is het ziekteverzuim door stressklachten in vijf jaar tijd met 36 procent gestegen. In de periode van juli 2024 tot en met juni
Scannen in de supermarkt, lost dat echt iets op, of heb je meer nodig dan een app?
Onder invloed van nieuw onderzoek rond ultrabewerkte voeding grijpen steeds meer mensen naar apps als FLTRD. Handig, want ze maken snel zichtbaar hoe bewerkt producten echt zijn. Maar echte verandering zit niet alleen in een score, maar in context, gedrag en begeleiding.
Obesitas bij kinderen stijgt explosief, de oplossing begint verrassend klein
Kinderartsen maken zich zorgen over de sterke stijging van obesitas bij kinderen en de gezondheidsproblemen die zij al op jonge leeftijd ontwikkelen. De cijfers laten zien dat dit niet op zichzelf staat, maar deel uitmaakt van een bredere groei in overgewicht en diabetes type 2 in Nederland.
