Hoi ik ben Sandra, de vrouw achter Mndoff, 4you-webshop.nl en mijn werk als virtueel assistent.
Mijn leven begon niet in een zachte bedding. Ik groeide op in een huis waar alcohol en agressie aanwezig waren, kreeg later te maken met een relaties die me langzaam uit mezelf trokken en belandde uiteindelijk in een burn-out. Ervaringen die ik niet heg gekozen, maar die me wel hebben gevormd.
Ik geloof dat je soms door iets heen moet gaan om anderen echt te kunnen helpen. Mijn verhaal staat niet op zich en is zeker niet iets om in te blijven hangen. Voor mij draait het juist om groei, om kijken wat er is, accepteren wat je niet kunt veranderen en verantwoordelijkheid nemen voor wat je wél kunt doen. Niet harder rennen, maar eerlijker worden, vooral naar jezelf.
Vanuit die overtuiging is Mndoff ontstaan
Een platform voor mensen die klaar zijn met leefstijladviezen die mooi klinken maar weinig betekenen wanneer je midden in het echte leven staat. Bij Mndoff draait het om respect, voor je proces en voor de tijd die verandering vraagt.
Acceptatie als startpunt in plaats van eindpunt!
Acceptatie en verantwoordelijkheid nemen. Iemand kan je tien zelfhulpboeken geven, maar jij bent degenen die ze uiteindelijk moet lezen.
Onze leefstijlprofessionals kennen de rafelranden van het leven en weten hoe groei eruitziet wanneer het niet vanzelf gaat. Ze spreken helder, toepasbaar en zonder oordeel. Want theorie heeft pas waarde wanneer je hem kunt gebruiken in je dagelijks leven.
Mijn rol is om al onze kennis te bundelen, te ordenen en toegankelijk te maken.
Mndoff staat voor een eenvoud en praktische stappen
Je hoeft het niet alleen te doen, maar niemand kan het voor jou doen
Precies daar, in dat tussengebied, ontstaat echte groei
Leer mij nog beter kennen
Triggers en zelftwijfel: waarom het soms ineens ‘mis’ voelt
Er zijn momenten waarop je jezelf ineens anders ziet. Niet omdat er iets groots gebeurt, maar juist door iets kleins. Een gesprek, een reactie, een vergelijking met iemand anders. Voor je het weet, zit je in gedachten die je goed kent, maar waar je niet
Variatie in sporten: waarom afwisseling goed is voor een gezonde leefstijl
Elke week hetzelfde rondje wandelen is al waardevol. Maar onderzoek suggereert dat afwisseling in soorten beweging extra kan bijdragen aan gezondheid, óók als je totaal evenveel beweegt. In dit blog lees je hoe je dat simpel toepast in een gezonde leefstijl.
IK BEN GEWELDIG al denk ik van niet (Derk Bothe)
Een zachte spiegel voor wie zichzelf soms kwijt raakt in triggers en oude verhalen Het is zondagavond. De koffie is op, de dag was eigenlijk prima en toch lig je wakker. Je hoofd gaat aan alsof iemand een schakelaar omzet. Je denkt aan dat ene
Komen opdagen is de eerste stap
Komen opdagen is de eerste stap Ook als je hoofd al begint te onderhandelen vóór je vertrekt Vanmorgen had ik zo’n moment waarop je nog niets hebt gedaan, maar je hoofd al doet alsof het ingewikkeld gaat worden. Er stond een training gepland. Een goed
