Je kent het vast wel: dat een oudere zegt, “Wacht maar tot je mijn leeftijd hebt.”
Klinkt bekend? Maar eigenlijk zegt die persoon iets heel anders. Niet “ik ben oud”, maar “ik heb mezelf een beetje laten gaan.
Want laten we eerlijk zijn: je hebt geen slechte balans omdat je ouder wordt. Je voelt je niet futloos omdat de kaarsjes op de taart meer worden. En je bent echt niet minder gefocust sinds je de 40 bent gepasseerd.
Nee. Je bent uit balans, futloos en afgeleid omdat je ergens onderweg bent gestopt met de dingen die je vroeger gezond en sterk hielden.
Denk eens terug aan jezelf toen je jonger was. Je lichaam was in evenwicht: je bewoog genoeg, at redelijk normaal, en je kon zalig niksen zonder schuldgevoel. Dat niksen was trouwens goud waard.
En nu? Zit je misschien te veel? Eet je een snelle hap tussen twee afspraken door? Draai je op koffie, stress en te weinig slaap?
En dan geven we de leeftijd de schuld. Yeh, right.
Het gaat om de kleine keuzes die je elke dag maakt. Elke dag telt je lichaam mee. Jaar in, jaar uit.
Oudere mensen vallen niet omdat ze oud zijn, maar omdat ze uit balans zijn geraakt. Mijn ome Kees bewijst dat het anders kan: hij leerde op zijn 75ste skiën. Tof hé?
Ik zie ook genoeg mannen van 40+ die bewust leven: ze zijn fitter, sterker en energieker dan menig 25-jarige die het laat versloffen.
Soms hoor ik wel eens: “Ja Renaat, jij hebt makkelijk praten, je bent slank en flexibel.” Klopt! Dit komt niet aanwaaien. Drie keer per week fitness, dagelijks yoga, soms gewoon een paar yogavluggertjes. Het is het resultaat van een leefstijl, niet van geluk of genen.
Hoe fit je nu bent, is de optelsom van alles wat je de afgelopen jaren hebt gedaan (en nagelaten).
Het mooie nieuws? Vandaag kun je beginnen de score in jouw voordeel te laten omslaan.
Beweeg vandaag een beetje meer. Eet iets versers. Slaap vannacht echt goed. En wees een beetje liever voor jezelf. Zoals Erik Scherder zegt: goed voor jezelf zorgen houdt een heleboel lichamelijke ongemakken buiten de deur.
Wacht niet tot ooit, maar begin nu!
