Ingrediënten
Method
- Laat de amandelen minimaal 8 uur weken
- Voeg alles in een blender en blend tot een gladde melk
Notities
Macro's per 250 ml: 169 kcal, 4,1 g koolhydraten, 5,5 gr eiwit, 14,1 gram vet.
FODMAPS: veilig tot 22 gram. Bij 25 gram GOS (galacto-oligosachariden) in oranje zone.
LET OP!
Deze homemade amandelmelk is maximaal 3 dagen houdbaar in de koelkast.
Gebruik meer water om de hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten per 100 ml te verlagen.