Zelfinzicht na je 50e als basis voor een gezonde leefstijl

Zelfinzicht na je 50e is vaak de sleutel tot een gezonde leefstijl, minder stress en meer welzijn. Ontdek waarom milder worden voor jezelf duurzamer werkt dan harder je best doen.

Waarom nemen mijn spieren af na mijn 50ste? (Sarcopenie uitgelegd)

Spierverlies na je 50ste, ook wel sarcopenie genoemd, is een normaal proces waarbij spiermassa en spierkracht geleidelijk afnemen. Lees wanneer spieren beginnen af te nemen, hoe snel dat gaat en welke factoren je kunt beïnvloeden.

Hoe je uit die mentale draaimolen stapt, en waarom dat meer oplevert dan je denkt

Stel je voor dat je hoofd een kamer is vol oude disketten die blijven ronddraaien. Je hoort het zachte kraken van plastic dat zijn beste tijd heeft gehad en je ziet het lampje dat hardnekkig knippert zonder dat er ooit iets verandert.Click, click, click. Waarom zei ik dat.Click, click, click. Wat als het misgaat.Click, click, […]

Leefstijl als fundament voor duurzame verandering

Agnes’ visie op leefstijl Leefstijl is voor mij de manier waarop een persoon zijn of haar dagelijks leven inricht. Denk aan gewoonten, gedragingen, keuzes en patronen die iemands leven kenmerken. Het bestaat uit verschillende aspecten: Gezondheid en lichamelijke verzorging, zoals voeding, beweging, slaap, alcohol- en drugsgebruik. Sociale aspecten: hoe je omgaat met anderen, je relaties, […]