IK BEN GEWELDIG al denk ik van niet (Derk Bothe)

Een zachte spiegel voor wie zichzelf soms kwijt raakt in triggers en oude verhalen

Het is zondagavond. De koffie is op, de dag was eigenlijk prima en toch lig je wakker. Je hoofd gaat aan alsof iemand een schakelaar omzet. Je denkt aan dat ene zinnetje van een collega. Of aan een appje dat net iets korter was dan je hoopte. Of je scrolt nog even en ziet iemand anders “lekker bezig” zijn.

En dan, bijna automatisch: Zie je wel… ik kan het niet. Ik ben niet genoeg. Ik loop achter. Ik doe iets fout.

Als je dit herkent, dan is IK BEN GEWELDIG al denk ik van niet van Derk Bothe een boek dat je op een prettige manier kan raken. Niet hard, niet belerend, maar als een vriendelijke hand op je schouder die zegt: “Kijk eens mee. Wat gebeurt er nou eigenlijk in jou?”

Waar gaat het boek over?

Derk neemt je mee in een reis door zijn leven. Met herkenbare momenten waarop triggers en denkkaders ontstaan, en waarop je jezelf langzaam gaat geloven in een verhaal dat niet per se de waarheid is. Het knappe is: hij schrijft zo dat je regelmatig denkt: dit ben ik. Dit gaat over mij.

In plaats van ingewikkelde theorie, draait het om heel menselijke vragen:

• Wat of wie triggert mij?
• Welke gedachten schieten er dan meteen aan?
• Wat geloof ik eigenlijk over mezelf?
• En kan ik daar een andere keuze in maken?

Het boek voelt als een routekaart: niet om “perfect” te worden, maar om meer rust, richting en mildheid te vinden in de momenten waarop je anders vastloopt in je hoofd.

Wat maakt dit boek sterk?

1) Herkenning zonder drama
De voorbeelden zijn klein en echt. Juist daardoor komt het dichtbij. Je hoeft geen groot probleem te hebben om jezelf erin te herkennen.

2) Leesbaar en toegankelijk
Het boek leest lekker makkelijk weg. Geen zwaar jargon, geen ellenlange omwegen. Je kunt er ook prima een paar pagina’s uit pakken op een moment dat je voelt: ik zit weer in dat oude verhaal.

3) Praktisch zonder pushy te zijn
De toon is: je mag er zijn. Liefdevol, waardevol, belangrijk. En ja, je kunt óók iets veranderen—maar in kleine stappen. Dat sluit mooi aan bij mensen die niet zitten te wachten op “gooi je leven om”-adviezen.

Voor wie is dit boek?

Dit boek past goed bij je als je:

• vaak merkt dat je hoofd op hol slaat na een trigger,
• snel streng wordt voor jezelf,
• verlangt naar meer rust, helderheid en een vriendelijkere relatie met jezelf.

En voor wie minder?

Als je houdt van een heel strak wetenschappelijk stappenplan of direct meetbare methodes, kan deze stijl wat “verhalender” voelen. Het is meer een innerlijke reis dan een toolkit met schema’s. Al zitten er wel degelijk praktische handvatten in, alleen niet in de vorm van spreadsheets en scores.

Mijn belangrijkste take-away

De grootste winst zit ‘m in de verschuiving van:
“Dit is wie ik ben”
naar
“Dit is wat ik nú geloof, omdat ik getriggerd ben.”

Dat kleine verschil geeft ruimte. En ruimte is vaak precies wat je nodig hebt om weer een volgende stap te kiezen. Niet groots. Gewoon: één stap richting rust.

Wil je hiermee verder?

Ik maak een serie blogs geïnspireerd op de thema’s uit dit boek: triggers, denkkaders en de vraag “Wie ben ik?”
Blog 1 start met de basis: wat is een trigger eigenlijk, en waarom kan één moment zo’n impact hebben?

Wil je op de hoogte blijven schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.